Soal Latihan Yoga

SOAL PENILAIAN KD BERSAMA Mata pelajaran : Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti Pilihlah jawaban yang dianggap peling benar! 1. Yoga adalah penyatuan universal yang perlu dilaksanakan oleh umat manusia dengan tujuan untuk merealisasikan keharmonisan raga, rasa dan jiwa dalam menjalani kehidupan ini. Yoga berasal dari kata sansekerta, dari kata yuj yang artinya.... A. Menghubungkan D. Melepaskan B. Menerangkan E. Mengikat C. Mendengarkan 2. Yoga sesungguhnya bukanlah latihan keahlian, melainkan pengakuan dan pengabdian. Yoga adalah dorongan bathin untuk.... A. Pengembangan diri D. Pengembangan perencanaan B. Pengembangan ekonomi E. Pengembangan kekuasaan C. Pengembangan daerah 3. Mengendalikan gerak-gerik pikiran atau cara untuk mengendalikan tingkah pola pikiran yang cenderung liar, bias dan lekat terpesona oleh aneka ragam obyek (yang dihayalkan) memberi nikmat, berhubungan dengan.... A. Karma yoga D. Jnana yoga B. Bhakti yoga E. Yogas citta vrtti nirodhah C. Raja yoga 4. Yoga adalah pembebasan pikiran-pikiran yang bergerak. Pendiri yoga adalah.... A. Maharsi Parasara D. Maharsi Kresna Dwipayana B. Mahars Patanjali E. Maharsi Wiswamitra C. Maharsi Sakhyana 5. Suatu sistem yang sistematis mengolah rohani dan fisik guna mencapai ketenangan batin dan kesehatan fisik dengan melakukan latihan-latihan secara berkesinambungan disebut.... A. Jnana D. Karma B. Yoga E. Raja C. Bhakti 6. Gerakan yoga yang dilaksanakan dengan mengucapkan kalimat-kalimat suci melalui rasa kebhaktian dan perhatian yang terkonsentrasi kepada Tuhan Yang Maha Esa beserta manifestasiNya disebut..... A. Raja yoga D. Mantra yoga B. Karma yoga E. Hatha yoga C. Bhakti yoga 7. Asana ini adalah sikap pada waktu melaksanakan yoga. Salah satu sikap yoga adalah tidur terlentang, yang disebut.... A. Padahasthasana D. Janusirasana B. Matsyendrasana E. Savasana C. Chakrasana 8. Berdiri dengan tangan diangkat ke atas, perlahan-lahan turunkan ke belakang dengan membengkokkan tuluang punggung adalah sikap yoga.... A. Padahasthasana D. Janusirasana B. Mastyendrasana E. Savasana C. Chakrasana 9. Gerakan yoga yang dilakukan degan posisi (Asana), teknik pernafasan (Pranayama) disertai dengan meditasi, berhubungan dengan.... A. Jnana yoga D. Mantra Yoga B. Raja yoga E. Laya yoga C. Hatha yoga 10. Yoga menekankan memuja Ida Sang Hyang Widhi dengan tulus ikhlas dan bersahabat dengan sesama ciptaan-Nya melalui rasa cinta yang mendalam, hal ini berhubungan dengan.... A. Bhakti yoga D. Raja yoga B. Karma yoga` E. Hatha yoga C. Jnana yoga 11. Gerakan yoga yang dilakukan oleh seseorang, dapat menghilangkan hawa nafsu, tamas, menghilangkan lemak, adalah manfaat dari.... A. Savasana E. Kukutusana B. Chakrasana D. Padahasthasana C. Janusirasana 12. Menurut ajaran Samkhya, yoga memiliki delapan tingkatan yang disebut dengan istilah.... A. Astangga yoga D. Asta karya B. Asta dewata E. Asta cora C. Asta wara 13. Pranayama adalah merupakan ilmu cara mengolah dan mengendalikan nafas dan prana. Saat menarik nafas disebut.... A. Prana D. Kumbhaka B. Pranayama E. Recaka C. Puraka 14. Pemusatan pikiran yang tenang dan tidak tergoyangkan oleh suatu obyek disebut.... A. Asana D. Dharana B. Pranayama E. Dhyana C. Prathyahara 15. Kitab yogasutra dikelompokkan atas 4 bagian yaitu Samadhipada, Sadhanapada, Kaivalyapada, dan Vibhutipada. Jumlah dari keempat bab diatas adalah... A. 190 sutra D. 193 sutra B. 191 sutra E. 194 sutra C. 192 sutra 16. Kitab yang menjelaskan tentang pelaksanaan yoga seperti tatacara mencapai samadhi, tentang kedukaan, karmaphala dan yang lainnya disebut.... A. Samadhipada D. Sanatana pada B. Shadanapada E. Kaivalyapada C. Vibhutipada 17. Yoga adalah merupakan salah satu jalan proses penyatuan dengan Brahman. Dengan melaksanakan yoga dalam kehidupan sehari-hari banyak manfaat yang kita dapatkan. Salah satu manfaat dari ajaran yoga adalah sebagai tujuan hidup yang tertinggi dan terakhir dalam ajaran agama Hindu yaitu terwujudnya..... A. Moksa D. Kebahagiaan B. Kerukunan E. Moksartham jagadhita ya ca iti dharma C. Kedamaian 18. Ada berbagai jenis gerakan yoga yang memiliki berbagai macam manfaat. Salah satu gerakan yoga yang bermanfaat untuk memelihara kelenjar thyroid adalah... A. Padmasana D. Halasana B. Matsyasana E. Saiddhasana C. Sarvangsana 19. Keadaan pikiran itu diombang-ambingkan oleh rajas dan tamas, ditarik-tarik oleh obyek indriya dan sarana-prasarana untuk mencapainya, pikiran melompat-lompat dari satu objek ke objek yang lain tanpa terhenti pada satu objek, disebut dengan.... A. Mudha D. Nirudha B. Ekarga E. Wiksipta C. Ksipta 20. Dalam pelaksanaan yoga, apabila pikiran mampu dipusatkan pada suatu objek benda nyata seperti arca dewa atau dewi disebut.... A. Ekarga D. Sawitarka B. Sasmita E. Sawicara C. Sananda 21. Lima pengendalian diri tingkat jasmani yang harus dilakukan tanpa kecuali disebut.... A. Panca yadnya D. Panca satya B. Panca sraddha E. Panca nyama brata C. Panca yama brata 22. Dalam olah pikiran tentang yoga, tingkatan tertinggi dari Astangga yoga adalah... A. Samadhi D. Dhyana B. Dharana E. Janusirasana C. Moksa 23. Dalam pelaksanaan yoga diantara indrya (panca budhindrya dan panca karmendriya) yang sangat perlu untuk diperhatikan adalah gerak pikiran, karena.... A. Tanpa wujud yang jelas B. Penuh dengan semangat C. Tidak dapat ditentukan D. Memenuhi ruang dan waktu yang ada E. Memiliki sifat gerak yang liar dan paling sulit untuk dikendalikan 24. Perhatikan pernyataan dibawah ini 1) Yama 5) Prathyara 2) Nyama 6) Dharana 3) Asana 7) Dhyana 4) Pranayama 8) Samadhi Dari pernyataan diatas urutan yang benar dari delapan tingkatn yoga yaitu.... A. 1),2),3),4),5),6),7),8) D, 3),4),5),6),7),8),1),2) B. 1),2),3),4),5),8),7),6) E, 8),7),6),5),4),3),2),1) C. 2),3),4),5),6),7),8),1) 25. Salah satu pembagian dari delapan tahapan dalam pelaksanaan yoga adalah pranayama. Pranayama adalah pengaturan nafas. Dibawah ini yang merupakan urutan dari pranayama yang benar adalah.... A. Stiti, utpetti, pralina D. Recaka, puraka,kumbhaka B. Satwam, rajas, tamas E. Kumbhaka, recaka, puraka C. Puraka, kumbhaka, recaka 26. Tindakan tidak melukai atau menyakiti makhluk lain manapun dalam pikiran, perkataan dan atau perkataan, dalam ajaran Panca Yama Brata disebut dengan.... A. Ahimsa D. Aparigraha B. Asteya E. Brahmacarya C. Satya 27. Selama belajar yoga kebersihan lahir bathin sangat diperlukan, dalam ajaran Panca Nyma Bratha berhubungan dengan.... a. Santosa D. Svadhyaya b. Tapa E. Isvarapranidhana c. Sauca 28. Dalam tubuh manusia memiliki 35 juta nadi. Dalam ajaran yoga terdapat 14 nadi yang utama yaitu sumsumhna, ida, pingala, gandhari, hasthayihwa,kuhu, saraswati, pusha, sankini, payaswini, waruni, alambhusham ishwodhara, dan yasaswini. Dari keempat belas nadi nadi tersebut adalah 3 nadi yang sangat utama yaitu.... A. Ida, pingala,sumsumhna D. Yasaswini, sumsumhna, ida B. Saraswati, ida, pinggala E, waruni, sumsumhna, pingala C. Gandhari, ida, pingala 29. Ada 8.400.000 gerakan yoga. Mulai dari tingkat pemula, memengah dan tingkat tinggi. Salah satu gerakan untuk tingkat pemula yaitu gerakan suryanamaskara. Adapun urutan gerakan suryanamaskara yaitu.... A. Pranamasana, hastauttasana, padahasthasana, asvasancalanasana, parvatasana, astangganamaskara, bhujangasana, parvatasana, asvasancalanasana, padahasthasana, hastautttasana, pranamasana B. Pranamasana, hastauttasana, padahasthasana, asvasancalanasana, parvatasana, astangganamaskara, bhujangasana, parvatasana, asvasancalanasana, padahasthasana, pranamasana , hastautttasana C. Pranamasana, hastauttasana, padahasthasana, asvasancalanasana, parvatasana, astangganamaskara, bhujangasana, parvatasana, padahasthasana, hastautttasana, asvasancalanasana, pranamasana D. Pranamasana, hastauttasana, padahasthasana, asvasancalanasana, parvatasana, astangganamaskara, parvatasana, asvasancalanasana, padahasthasana, pranamasana , hastautttasana, bhujangasana E. Pranamasana, hastauttasana, asvasancalanasana, parvatasana, astangganamaskara, bhujangasana, parvatasana, asvasancalanasana, padahasthasana, pranamasana , hastautttasana, padahasthasana. 30. Cakra adalah pusat energi yang berputar dan selalu bergerak aktif. Dalam yoga terdapat 7 cakra utama dalam tubuh manusia. Adapun urutan cakra dari cakra dasar yaitu.... A. Muladhara, swadhisthana, manipura, anahata, visudha, ajna dan sahasrara. B. Muladhara, swadhisthana, manipura, anahata, ajna dan sahasrara, dan visudha C. Muladhara, swadhisthana, manipura, anahata, visudha, sahasrara dan ajna D. Muladhara, swadhisthana, anahata, visudha, ajna, manipura dan sahasrara E. Muladhara, manipura, anahata, visudha, ajna, swadhisthana dan sahasrara. 31. Cakra memiliki peranan yang sangat penting dalam ajaran yoga. Salah satu yang merupakan cakra yang disebut sebagai mata ketiga yaitu.... A. Muladhara cakra D. Visudha cakra B. Manipura cakra E. Ajna cakra C. Anahata cakra 32. Perhatikan pernyataan dibawah ini! 1) Yoga adalah ilmu yang mengajarkan tentang pengendalian pikiran dan badan untuk mencapai tujuan terakhir yang disebut dengan samadhi 2) Yoga adalah pengendalian gelombang-gelombang pikiran dalam alam pikiran untuk dapat berhubungan dengan Sang Hyang Widhi Wasa 3) Yoga diartikan sebagai proses penyatuan diri dengan Sang Hyang Widhi Wasa secara terus menerus (yogascittavrttinirodha) 4) Yoga merupakan jalan utama dari berbagai jalan untuk kesehatan pikiran dan badan agar selalu dalam keadaan seimbang 5) Yoga adalah menghubungan atau penyatuan spirit individu (jivatman) dengan spirit universal (paramatman) melalui keheningan pikiran 6) Yoga adalah sebuah teknik yang memungkinkan seseorang untuk menyadari penyatuan antara roh manusia individu (atman/jiwatman) dengan Paramatman melalui keheningan sebuah pikiran Dari pernyataan diatas yang merupakan pengertian yoga yang dimuat dalam buku Yogasutra ditunjukkan pada pernyataan nomor.... A. 1),2),3) D. 3),4),5) B. 1),2),4) E, 4),5),6) C. 2),3),4) 33. Secara umum konsep etika dalam yoga termasuk dalam latihan displin moral dan displin diri. Dalam delapan tahapan yoga disebut dengan.... A. Yama dan Nyama D. Asana dan Pranayama B. Yama dan Asana E. Dharana dan Dhyana C. Yama dan Pranayama 34. Ada lima keadaan pikiran, keadaan pikiran ditentukan oleh intensitas sattwa, rajas dan tamas. Kelima keadaan pikiran itu adalah.... A. Yama, nyama, asana, pranayama, prathyahara D. Ahimsa, satya, asteya, sauca, tapa B. Ksipta, mudha, wiksipta, ekagra, nirudha E. Mudha, satya, asteya, sauca, ksipta C. Sawitarka, sawicara, sananda, sasmita, ksipta 35. Pengaturan nafas keluar masuk paru-paru melalui lubang hidung dengan tujuan menyebarkan prana (energi) keseluruh tubuh, hal ini berhubungan dengan.... A. Satya D. Aparigraha B. Dhyana E. Pranayama C. Prathyahara 36. Dalam ajaran yoga terdapat berbagai jenis latihan Pranayama, salah satu yang kalian sudah latih adalah... A. Nadhi Sudhi D. Bhasmari B. Sitkari E. Sittari C. Ujjayi 37. Perhatikan gambar dibawah ini ! Gambar gerakan diatas merupakan salah satu rangkaian gerakan surya namskara yaitu.... A. Pranamasana D. Bhujangsana B. Hastauttasana E. Parvatasana C. Padahasthasana 38. Gambar diatas merupakan salah satu gerakan yoga yaitu Tadasana yang berfungsi untuk.... A. Menambah pertumbuhan D. Menambah nafsu makan B. Melancarkan pencernaan E. Melancarkan datang bulan C. Menghilangkan kebodohan 39. Perhatikan gambar dibawah ini! (A) (B) (C) (D) (E) Gambar diatas yang merupakan gerakan Trikonasana ditunjukkan pada nomor.... A. (A) D. (D) B. (B) E. (E) C. (C) 40. Perhatikan gambar dibawah ini! 1 2 3 4 5 Gambar diatas yang merupakan gerakan cat dan cow yaitu.... A. 1 D. 4 B. 2 e. 5 C. 3